葉酸サプリの効果とは？妊活中や妊娠初期の摂取が効果的な理由

今回は、葉酸サプリの効果とは？妊活中や妊娠初期の摂取が効果的な理由に関するお話です。

葉酸サプリメントは妊活や妊娠初期に必須の栄養素と言われていますが、その効果をご存知ですか？厚生労働省も高い効果を認め摂取を推奨している葉酸サプリメントは妊活中や妊娠初期の方にはぜひ知っておきたいこと。「葉酸サプリの効果とは？妊活中や妊娠初期の摂取が効果的な理由」について知り、上手に妊活ライフをはじめましょう！

※ひよこいキャンパスは、多嚢胞性卵巣症候群の不妊治療による妊活を経験した妻のひよこいがナビゲートします♪

こんにちは！
多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の不妊治療による妊活をしていた、ひよこいです。

あなたは、妊活や妊娠初期に必須の栄養素といわれている葉酸サプリの効果についての知識はもっていらっしゃいますか？

私も実際に多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の不妊治療による妊活を始めたときに、この葉酸サプリメントの効果について学習しました。

ここでは、私が多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の不妊治療による妊活中に得た「葉酸サプリの効果とは？妊活中や妊娠初期の摂取が効果的な理由」について、私が知っていることは全てお話していきたいと思います。

この「ひよこいキャンパス」を読んでいただければ、不妊治療による妊活の末、妊娠することができた私と同じだけの妊活知識について知っていただけると思います。

それではひよこいキャンパス補習編はじまりです！

葉酸サプリの効果って知ってますか？妊娠初期までに必ず葉酸サプリメントをとるべき理由

葉酸サプリって効果あるのかなあ？

妊活をはじめると多くの人が一度はこのような葉酸サプリメントの効果についての疑問を持ったことがあるのではないでしょうか。

葉酸サプリを摂取することで、どのような効果が期待できるのでしょうか。

実は葉酸サプリを摂取することで元気な赤ちゃんがうまれやすくなる効果があるといわれています。

特に妊娠初期にしっかり葉酸を摂取しておくことによっておなかの中の赤ちゃんの成長に大きく影響があるといわれているんです。

葉酸サプリの効果で防ぐ！無脳症などの赤ちゃんの先天性異常

葉酸サプリの高い効果により、実は現在、厚生労働省も力をいれて葉酸サプリメントの摂取を推奨しているのをご存知でしたか？

既に海外では1990年頃から葉酸サプリメントの効果についての研究などが発表され、妊娠前から葉酸サプリを摂取する効果は広く認知されています。

しかし日本で葉酸サプリの効果の重要性が知られ始めたのは2000年頃からと遅く、現在は海外各国に習い葉酸サプリの効果の重要性を拡めようとしていますが、まだ国が力を入れ始めてからあまり時間が経っていないこともあり、もしかしたらその事実すら知らない方もいらっしゃるかもしれません。

そのような状況もあり、国も葉酸サプリの効果の重要性を知ってもらうために最近では母子手帳にも葉酸摂取の効果の重要性が記載されてるほど、日本国内でも葉酸サプリの効果の重要性を拡める努力がなされています。

ではなぜわざわざ、国が力を掛けてこれほどまでに葉酸サプリの効果の重要性をひろめようとしているのでしょうか？

先天性異常という病気をご存知でしょうか。

ダウン症や無脳症などに代表される先天性異常（奇形とか代謝等の機能異常）を生じてしまう赤ちゃんは、25人に1人位の割合と決して低くない数字だと言われています。多くの場合は手足の変形や弱視、難聴など直接命にかかわるものではないですが、中には生まれてすぐに手術を必要とするケースもあるようです。

先天性異常の原因は多岐にわたりますが、その予防効果がとても高いといわれるのが葉酸サプリメントです。

特に妊娠前から妊娠初期にかけて葉酸を積極的に摂取ようにすることで、この先天性異常のなかの二分脊椎症の発症リスクを72%も低減効果が期待されるという研究データが発表されており、妊娠を計画する人には必須の栄養素となっています。二分脊椎症は流産や死産のリスクもあるので、葉酸サプリメントを摂取することでこの流産や死産のリスクを減らす効果も期待されるといわれています。

食品からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日0.4mgの葉酸を摂取すれば、神経管閉鎖障害の発症リスクが集団としてみた場合に低減が期待できる

引用元：神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について(厚生労働省)

だから現在、日本でも厚生労働省が中心になり、国を挙げて葉酸サプリメントの効果の重要性をひろめているんですね。

妊活中の方は必見。葉酸サプリは子宮内膜を厚くし妊娠しやすくなる効果も

妊娠前から葉酸サプリメントを摂取する効果もあります。妊娠前から葉酸サプリを摂取しつづけると妊娠しやすくなるといわれています。

妊娠というのは子宮内膜に受精卵が着床すると起こる現象なのですが、この子宮内膜の厚さと言うのは個人差がありばらばらです。生まれつき薄い人もいれば生活習慣の乱れなどが原因で後天的に薄くなってしまう人などさまざま。

20代のころはバリバリ仕事をしていたけれど、結婚を期にそろそろ子供がほしいなと思われる方も多いと思いますが、長い間不規則な生活をしていた場合は子宮内膜が薄くなっている方も少なくないようです。

いざ子供がほしいと思っても、子宮内膜が薄いとなかなか受精卵が着床してくれずに妊娠しにくいのです。そのため何年間も子供が出来ず、婦人科へ行ってみたら子宮内膜の薄さにその時初めて気が付いたというケースもあるほど。

こういう人たちにも葉酸サプリはとても効果的で葉酸サプリを摂取すると子宮内膜が厚くなる効果があり、摂取し続けると子宮内膜がふかふかのベッドのような状態になり妊娠しやすくなるといわれています。なので妊活を始めた方はなるべく早く妊娠できるように、葉酸サプリメントを摂取するというのが大切です。

それだけではありません。葉酸サプリメントを摂取することで母体にも直接効果があるといわれています。妊娠中多くの人が悩まされる貧血も葉酸を摂取することで防げるケースが多いようです。

というのも葉酸は「血をつくるビタミン」とも言われており、摂取し続けることによって貧血や全身の倦怠感などを防ぐ効果もあるといわれています。

さらに貧血以外にも葉酸が不足すると口内炎や舌炎、胃や十二指腸潰瘍などを引き起こしやすくなるので妊活中の人や妊娠中の人たちには葉酸サプリは必須のものとなっているのです。

葉酸サプリの効果のまとめ「妊活中や妊娠初期の摂取が効果的な理由」

葉酸サプリは大きく3つの効果があることになります。

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葉酸サプリの効果まとめ

1. 妊活中は、子宮内膜が厚くなり妊娠しやすい身体に
2. 妊娠初期は、二分脊椎症の発症リスクを72%も低減！
3. 飲めばずっと、貧血や全身の倦怠感等を防ぎ母体に効果あり

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「葉酸サプリの効果とは？妊活中や妊娠初期の摂取が効果的な理由」の補習はおしまいです♪

このページは「葉酸サプリメントの選び方決定版！」の補習編になります。葉酸サプリメントについてもっと知りたい方は、以下の葉酸サプリ教室の本編で詳しくお話しています。

⇒【本編】葉酸サプリの選び方決定版！妊活に必須の葉酸サプリの安心できる選び方のコツ

※ひよこいキャンパスは、妻のひよこいが多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の不妊治療による妊活中の経験から学んだことをもとに作られています。みなさんの判断のもとご参考にして頂ければ幸いです。