妊娠出来ない悩みは葉酸サプリが解決してくれるかも！？

今回は、妊娠出来ない悩みは葉酸サプリが解決してくれるかも！？に関するお話です。

妊娠出来ない理由というのは人それぞれですが、葉酸の摂取というのは妊娠を臨む人すべてにとても大切な栄養素なのをご存知でしょうか？妊娠を望む人の場合は、きちんと葉酸を摂取することで妊娠しやすい身体をサポートしてくれます。妊娠出来ないという悩みや不安をお持ちの方にとっても葉酸は大切なもの。

ひよこいキャンパスの補習編「妊娠出来ない悩みは葉酸サプリが解決してくれるかも！？」をご覧頂き、上手に妊活ライフをはじめましょう！

※ひよこいキャンパスは夫に代わり、妻の「ひよこい」がナビゲートいたします♪

毎日、基礎体温もとっている。
排卵日にあわせて夫婦でタイミングもとっている。

だけど妊娠出来ない・・・・

思い切って婦人科の病院に行ってみようかとも思うけれど、ちょっとためらってしまう。

だけど妊娠したい・・・

妊活をはじめて妊娠を目指すご夫婦は、一度はこういう思いを巡らせた人も少なくないのではないでしょうか。

こんにちは！多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の不妊治療による妊活をしていた、ひよこいです。

私は多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の不妊治療による妊活をしていたときに、日々「なんで妊娠出来ないんだろう・・・」と自分のなかで悶々と考えながら妊娠出来ない理由などを調べたり、本で勉強したりしていました。

ここでは、私が多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の不妊治療による妊活中に学んだ「妊娠出来ない悩みは葉酸サプリが解決してくれるかも！？」について、私が知っていることは全てお話していきたいと思います。

この「ひよこいキャンパス」を読んでいただければ、不妊治療による妊活の末、妊娠することができた私と同じだけの妊活知識について知っていただけると思います。

それではひよこいキャンパス補習編はじまりです！

妊娠出来ない理由や悩みは様々だけど、全ての人に大切なのが葉酸の摂取

私は多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の不妊治療による妊活中のときに、毎日のように「妊娠したい・・・」という気持ちを心に抱いて過ごしていました。

結婚後しばらくは、夫婦二人の生活を楽しもうと不妊治療のことは考えずに過ごしていたのですが、その間に、「運よく多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)が改善していて妊娠しないかなあ」なんてことを考えていたりもしました。

その後、婦人科での不妊治療や夫婦で取り組んできた生活習慣の改善などで、幸運にも子供を授かることができたのですが、やはり結婚後久しぶりに婦人科に行くときは緊張しましたし、それだけ婦人科に行くことは精神的ハードルが高いものだと思います。

行かなくてすむなら行かずになんとか妊娠したい、という気持ちは誰しもが抱くものです。

妊娠出来ない理由はさまざまです。

妊娠出来ないのは女性側が原因の場合もあります。
妊娠出来ないのは男性側が原因の場合もあります。
妊娠出来ないのは両方が原因の場合もあります。

早く確実に妊娠出来ない原因を特定したい場合は、なにより早く婦人科に検査に行くことをおすすめします。

でも既に学生時代に不妊治療が必要な体質だと知っていた私でさえ、あらためて婦人科に行くときは緊張するくらいですので、多くの人にとっては、できるなら婦人科に行かずに妊娠をしたいという気持ちがあるのも当然だと思います。

ただ、私が不妊治療をしていたなかで、どのような原因で妊娠出来ないかは人それぞれだけれど、どんな人でも共通してやっておいたほうがいいと思うことはあると感じています。

それが葉酸の摂取です。

食事だけで葉酸摂取してはいけないの？なんで食事だけだと不足するの？

あなたはいま、葉酸を摂取していますか？

葉酸は妊娠を望んでいない人の場合は、日常の食事から必要量が摂取できる栄養素ですが、妊娠を望む人の場合は、日常の食事からは摂取しきれない量の葉酸が必要になってきます。

成人が一日に必要な葉酸の推奨量は240μgなのですが、妊婦の場合の一日に必要な葉酸の推奨量は400μgと2倍近い量が必要になってきます。これをもしも食事だけで補おうとすると、毎日、茹でたほうれん草を4束も食べ続けなければならない計算になるのです。(生のほうれん草1束200gあたりの葉酸含有量は420μg)

参考元：食品成分データベース(文部科学省)

現代では共働きの世帯も多いので、妊娠中も働いている人も少なくないと思います。もちろん理想を言えばすべて食品から摂取したいという人も多いと思いますが、茹でたほうれん草を4束も毎日食べ続けるのはさすがにちょっと現実的ではないのではないでしょうか。

毎日4束分食べ続けるのも大変ですし、毎日4束ほうれん草を買うとなると経済的にも負担がかかります。

ほうれん草1束200円だとしても一日800円かかることになります。これが1ヶ月となると24,000円です・・・・

妊娠を望む人や妊娠中の人にとっては、葉酸の摂取は必須なのですが、このように食事から毎日必要量を摂取し続けるのは困難で現実的ではないので、厚生労働省も葉酸不足にならないように、葉酸サプリメントの摂取を積極的に推奨しているのをご存知ですか？

現在の医療技術の進歩をもってしても、ダウン症や無脳症などに代表される先天性異常（奇形とか代謝等の機能異常）を生じてしまう赤ちゃんは、25人に1人位の割合と決して低くない数字だと言われています。

多くの先天性異常は、難聴や手足の変形などといった直接命には関わらないものですが、中にはすぐに手術をしたりする緊急治療が必要となる場合もあると言われています。

先天性異常の原因はさまざまですが、その予防方法としてあげられているのが葉酸サプリなのです。

特に妊娠前から妊娠初期にかけて葉酸を積極的に摂取ようにすることで、この先天性異常のなかの二分脊椎症の発祥リスクを72%も低減が期待されるという研究データが発表されており、妊娠を計画する人には必須の栄養素となっています。

葉酸そのものは、ほうれん草などにも含まれている栄養素なのですが、実は葉酸は水溶性で水に溶けやすく、熱にも弱いことから食事から必要量を摂取することが非常に困難と言われています。

そのため、厚生労働省では「妊娠を計画している女性、または妊娠の可能性がある女性は1日400μgの摂取が望まれる」としたうえで、食品からの葉酸摂取に加えて栄養補助食品（葉酸サプリメント）から葉酸を摂取する事を推奨しているのです。

食品からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日0.4mgの葉酸を摂取すれば、神経管閉鎖障害の発症リスクが集団としてみた場合に低減が期待できる

引用元：神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について(厚生労働省)

実は葉酸サプリメントの重要性については、母子手帳にも記載されていて、妊娠中の人は積極的に摂取するように国が呼びかけているほど重要なものなんです。それほど妊娠と葉酸サプリメントというのは深い関係があり、また妊娠のためには葉酸サプリメントが重要だということなんですね。

葉酸は子宮内膜を厚くして妊娠しやすくしてくれる！

でも、妊娠を臨む人にとっては、もっと嬉しいサポートを葉酸サプリはしてくれるのをご存知でしょうか？

実は葉酸サプリを毎日摂取すると、妊娠しやすい身体のサポートをしてくれるんです。

子宮内膜と葉酸の関係性をご存知ですか？

精子と卵子が出会って受精卵になったあと、子宮内膜という場所に受精卵がたどり着くと妊娠になるのですが、受精卵が子宮内膜にとどまっていられるには子宮内膜がふかふかのベッドのように厚みがないといけないのです。

薄くて平べったい状態だと、せっかく受精卵がやってきても受精卵がとどまることができずに妊娠しにくいからです。

子宮内膜がふかふかのベッドの状態だと受精卵がとどまりやすく、無事に着床して妊娠する確率も高くなります。

つまり、妊娠を目指すにはどんな人にとっても子宮内膜が厚くふかふかのベッドの状態になっていることが必須なんです。

葉酸サプリメントを摂取すると妊娠しやすいというのは

葉酸サプリメントを摂取することで子宮内膜が厚くなるからなんです。

子宮内膜の強化や受精卵を作って守るという子宮内環境を良くする効果があります。葉酸は、不妊治療中の女性のみでなく、男性にも飲んで頂きたいサプリメントです。葉酸が不足していると精子の染色体に異常が起こる確率が高くなると言われています。

引用元：体外受精・顕微授精の不妊治療専門 とくおかレディースクリニック

妊活中にしっかりと葉酸サプリを摂取することで、子宮内膜がふかふかのベッドのように厚くなり受精卵が着床しやすく、妊娠に至りやすくなります。

妊活中に大事なのは葉酸をしっかりと摂取して子宮内膜を厚くしておくというのは、どんな人にも共通して自分の努力で簡単に実践できる、体質改善のひとつなんです。

妊娠出来ない悩みは葉酸サプリメントが解決してくれるかも！？のまとめ

妊娠出来ない悩みや理由というのは人それぞれですが、葉酸の摂取というのは妊娠を臨む人すべてにとって、とても大切な栄養素です。葉酸サプリメントと妊娠の関係性について知るうえで、大切なのは3つあることになります。

---

妊娠出来ない悩みは葉酸サプリが解決してくれるかも！？のまとめ

1. 葉酸は子宮内膜を厚くして妊娠しやすくしてくれる！
2. 食事から妊婦に必要量の葉酸の摂取は困難
3. 妊娠を望む人、妊娠中の人は必ず葉酸サプリを

---

「妊娠出来ない悩みは葉酸サプリメントが解決してくれるかも！？」の補習はおしまいです♪

このページは「葉酸サプリメントの選び方決定版！」の補習編になります。葉酸サプリメントについてもっと知りたい方は、以下の葉酸サプリ教室の本編で詳しくお話しています。

⇒【本編】葉酸サプリの選び方決定版！妊活に必須の葉酸サプリの安心できる選び方のコツ

※ひよこいキャンパスは、妻のひよこいが多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の不妊治療による妊活中の経験から学んだことをもとに作られています。みなさんの判断のもとご参考にして頂ければ幸いです。